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HORA VIP - A revista que surpreende

O QUE LEVAR PARA COMER NA PRAIA

Com a chegada do Verão não deixe que as idas à praia sejam razão para desvios alimentares!
Como tal, os motivos para levar o seu próprio lanche para praia são vários: segurança, por saber a procedência do que estará a comer;
Economia, pois quase sempre o que se vende na praia é mais caro; E, claro, o compromisso com a saúde e bem-estar, já que a maioria das opções oferecidas na praia são calórica e sem valores nutricionais.
Com isto, ao levar a sua comida, garante uma alimentação que te dará energia e disposição sem pesar na balança ou no bolso!

Sandes e Wraps

Escolha sempre um tipo de pão mais escuro (centeio, integral, cereais, etc); Pode colocar atum (natural), frango desfiado, ovo cozido, salmão fumado, queijo, tomate, alface, etc e sem adição de molhos

Saladas

Além dos legumes e vegetais, as saladas podem e devem conter uma fonte de proteína, como por exemplo, ovo cozido, atum, frango, salmão, e uma fonte de hidratos de carbono, como leguminosas ou massas. Sem adição de molhos

Fruta e Fruta desidratada

A fruta é essencial para a hidratação mas também como snack, no caso da fruta desidratada.

Legumes

Pode também levar legumes para comer, como snacks: cenoura, tomate cereja, aipo ou maçarocas de milho.

Frutos Secos

Além de saciarem devido ao seu teor em gordura saudável, são um óptimo snack

Tortitas de Arroz/Milho sem sal

São uma opção prática e saudável

Água

Ajuda a manter a hidratação do corpo porque repõe minerais perdidos com o suor.

Aproveite ao máximo o seu dia de praia fazendo escolhas saudáveis!