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HORA VIP - A revista que surpreende

OS 12 ALIMENTOS QUE AJUDAM A PERDER O APETITE

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Neste artigo damos-lhe a conhecer os 12 alimentos que ajudam a perder o apetite.

MAÇÃ

As maçãs são ricas em fibras que produzem a sensação de saciedade.

GENGIBRE

O gengibre pode ser utilizado em sumos, chás, sopas e saladas. É um alimento que ajuda a inibir a fome e ajuda na digestão.

ALIMENTOS VERDES

Os alimentos verdes como os brócolos, a couve e os espinafres são ricos em fibras e ajudam a inibir a fome.

CANELA

A canela é uma especiaria que transmite a sensação de saciedade e ainda ajuda a reduzir os níveis de açúcar no sangue.

SALADA

A salada é um ótimo acompanhamento, e ideal como refeição principal. As saladas são baixas em calorias e originam a sensação de saciedade.

CHÁ VERDE

O chá verde é ótimo para tomar ao longo do dia ou seguir às refeições principais. Para além de diurético é ainda alimento ideal para saciar a fome.

SEMENTES DE CHIA

A chia é rica em ómega 3, proteínas e fibras. Estas sementes ajudam a combater a fome.

AVEIA

A aveia é rica em hidratos de carbono. Um ótimo alimento para consumir ao pequeno-almoço juntamente com um iogurte, ou com um batido, ou em panquecas ou até mesmo umas papas de aveia.

SOPA

A sopa de legumes é ideal para quem quer manter a linha e ter a sensação de saciedade.

ABACATE

O abacate é rico em gorduras boas e rico em fibras. É uma ótima fruta que ajuda a diminuir a fome.

ÁGUA

Como todos sabemos que beber água é viver. A água ajuda a combater a fome e a hidratar o corpo.

CHOCOLATE NEGRO

É um amante de chocolate? Então já sabe que este alimento ajuda a diminuir o apetite, porque é um alimento de digestão lenta. Atenção: terá de ser um chocolate negro e com mais de 70% de cacau.