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HORA VIP - A revista que surpreende

OS VÁRIOS TIPOS DE ALONGAMENTOS

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Já alguma vês se perguntou quais seriam melhores alongamentos para realizar e saber quando os realizar? Nesta edição vamos abordar os quatro tipos de alongamentos mais praticados atualmen-te. Eles são o alongamento ativo-dinâmico, alongamento passivo, ativo-passivo e postural. Na tabela seguinte estão explicadas mais pormenorizadamente.

Mais pormenores na edição da Hora Vip de fevereiro.

António Borges