HORA VIP - A revista que surpreende

Comer de forma saudável não pode ser visto como um sacríficio ou algo que façamos para emagrecer, ou seja, apenas durante o processo de emagrecimento e que esqueçamos depois de alcançarmos o peso objectivo. Comer saudável tem de ser um prazer e fazer parte de um (...)

Chegaram as altas temperaturas e torna-se ainda mais importante garantir a hidratação. É do conhecimento geral que a Água é essencial! Mas porquê? O organismo de um adulto saudável é constituído por cerca de 60% de água, dependendo da idade, massa muscular e (...)

"Dicas de uma diestista" é nome da nova rubrica semanal da Hora Vip elaborada pela Sónia, autora do blog dicasdeumadietista.pt. Esta nova rubrica de dicas de nutrição e receitas saudáveis vai sair todas as quarta-feiras. É (...)

Esta semana o calor voltou em força. No Alentejo as temperaturas têm ultrapassado os 40 graus. Nos dias quentes é importante refrescar-se e hidratar-se. Apresentamos-lhe três receitas saborosas de água aromatizada para os dias quentes. ÁGUA DE HORTELÃ E LIMÃO 1 (...)

Saiba quais os quatro alimentos deve ter em casa se quer perder alguns quilinhos. SOPA A sopa é o ingrediente principal para uma refeição completa. Um sopa tem em média 150 calorias. Não se esqueça substitua a batata por couve flor ou courgette. OVOS Os ovos são (...)

Neste artigo damos-lhe a conhecer os 12 alimentos que ajudam a perder o apetite. MAÇÃ As maçãs são ricas em fibras que produzem a sensação de saciedade. GENGIBRE O gengibre pode ser utilizado em sumos, chás, sopas e saladas. É um alimento que ajuda a inibir a fome (...)

  Nesta altura do ano surgem os famosos petiscos de final de tarde e se não prestar atenção ao que come irá cometer excessos. Deixo algumas dicas e sugestões! ►Faça do petisco o prato principal; ►Prefira petiscos ligeiros como: Caracóis; Salada de polvo; Sal (...)

Muitas são as pessoas que já introduziram este alimento na sua rotina alimentar, mas será esta uma boa opção? Rica em hidratos de carbono, vitaminas, minerais e fibras e isenta de gordura, constitui-se um alimento de alto valor nutricional. Sendo 97% da batata doce (...)

O Verão está aí e, aparentemente veio para ficar. Com temperaturas que passaram dos 10ºC para os 37ºC em apenas um dia o nosso corpo não teve tempo de se adaptar à mudança tao drástica de temperatura. Nem o corpo nem os pneus a mais que foi ganhando ao longo do (...)

INGREDIENTES: 1 fatia pequena de melancia; 1 manga; Sumo de 2 laranjas; Mão cheia de framboesas; 1 a 2 fatias de ananás/abacaxi. PREPARAÇÃO: Triturar tudo na liquidificadora e adicionar gelo se necessário.     

Com a chegada do Verão não deixe que as idas à praia sejam razão para desvios alimentares! Como tal, os motivos para levar o seu próprio lanche para praia são vários: segurança, por saber a procedência do que estará a comer; Economia, pois quase sempre o que se (...)

  Chegámos à altura onde somos constantemente confrontados com a publicidade a medicamentos e dietas novas e/ou milagrosas. Se os medicamentos fossem infalíveis não existia a atual prevalência de obesidade, correto? Ouvimos diariamente termos como “Dieta Detox”, (...)

1 – Ingira 1 copo de água sempre que tem fome e espere. Caso passado alguns minutos a sensação de fome desapareça, provavelmente você tinha sede; 2 – Ao jantar ingerir menos quantidade de calorias e opte por prato de sobremesa às refeições principais. Assim (...)

Um dos problemas que nos deparamos quando tentamos comer de forma saudável, ou seguir uma alimentação mais correta é o seu custo. Se procura formas mais acessíveis e baratas de seguir uma alimentação saudável sem pôr em causa o seu orçamento anote estas dicas. 1. (...)

Diariamente somos obrigados a fazer escolhas alimentares, quer nas nossas compras, quer nas refeições realizadas ao longo do dia. Mas como sabemos que o que escolhemos é saudável? Especialmente quando a indústria alimentar está constantemente a apresentar-nos novos (...)

Todos os dias, somos confrontados com a necessidade de realizar escolhas alimentares em diversas situações. Nessas alturas é necessário fazer escolhas alimentares conscientes baseadas nos princípios de uma alimentação saudável. Uma alimentação saudável deve ser (...)

Aproxima-se mais uma época festiva cheia de muitos pratos e doces típicos, onde podemos desfrutar sem restrições, mas também sem excessos. O ideal é mantermos o equilíbrio! Não devemos deixar de aproveitar os momentos e os sabores que esta época nos oferece, mas (...)

Quando se fala de transtornos alimentares, a maioria das pessoas imaginam raparigas extremamente magras que se passam muita fome ou que forçam o vómito. Mas atualmente sabe-se que a sociedade está a sofrer de outro tipo de transtorno alimentar e atribuíram-lhe um novo (...)