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HORA VIP - A revista que surpreende

PORQUE DEVE TER NUTRICIONISTA?

24.08.18 | HORA VIP | COMENTAR
Os nutricionistas trabalham no sentido de melhorar todas as lacunas, de forma altamente personalizada, olhando sempre em primeiro lugar para a saúde. Estes ajudam a identificar, através de sintomas e avaliações minuciosas, o que o seu corpo quer dizer quando não está (...)

PORQUE DEVEMOS BEBER ÁGUA?

20.08.18 | HORA VIP | COMENTAR
Chegaram as altas temperaturas e torna-se ainda mais importante garantir a hidratação. É do conhecimento geral que a Água é essencial! Mas porquê?O organismo de um adulto saudável é constituído por cerca de 60% de água, dependendo da idade, massa muscular e (...)

3 RECEITAS DE ÁGUA AROMATIZADA PARA OS DIAS QUENTES

02.08.18 | HORA VIP | COMENTAR
Esta semana o calor voltou em força. No Alentejo as temperaturas têm ultrapassado os 40 graus. Nos dias quentes é importante refrescar-se e hidratar-se. Apresentamos-lhe três receitas saborosas de água aromatizada para os dias quentes.ÁGUA DE HORTELÃ E LIMÃO1 litro (...)

QUER PERDER PESO? OS 4 ALIMENTOS QUE DEVE TER EM CASA

02.08.18 | HORA VIP | COMENTAR
Saiba quais os quatro alimentos deve ter em casa se quer perder alguns quilinhos.SOPAA sopa é o ingrediente principal para uma refeição completa. Um sopa tem em média 150 calorias. Não se esqueça substitua a batata por couve flor ou courgette.OVOSOs ovos são ricos em (...)

OS 12 ALIMENTOS QUE AJUDAM A PERDER O APETITE

31.07.18 | HORA VIP | COMENTAR
Neste artigo damos-lhe a conhecer os 12 alimentos que ajudam a perder o apetite.MAÇÃAs maçãs são ricas em fibras que produzem a sensação de saciedade.GENGIBREO gengibre pode ser utilizado em sumos, chás, sopas e saladas. É um alimento que ajuda a inibir a fome e (...)

PETISCOS SAUDÁVEIS PARA COMER ESTE VERÃO

30.07.18 | HORA VIP | COMENTAR
 Nesta altura do ano surgem os famosos petiscos de final de tarde e se não prestar atenção ao que come irá cometer excessos. Deixo algumas dicas e sugestões! ►Faça do petisco o prato principal;►Prefira petiscos ligeiros como:Caracóis;Salada de polvo;Salada de ovas;Tremo (...)

OS BENEFÍCIOS DA BATATA DOCE

26.07.18 | HORA VIP | COMENTAR
Muitas são as pessoas que já introduziram este alimento na sua rotina alimentar, mas será esta uma boa opção? Rica em hidratos de carbono, vitaminas, minerais e fibras e isenta de gordura, constitui-se um alimento de alto valor nutricional.Sendo 97% da batata doce (...)

O CINTO A APERTAR COM O VERÃO A ESPREITAR

26.07.18 | HORA VIP | COMENTAR
O Verão está aí e, aparentemente veio para ficar. Com temperaturas que passaram dos 10ºC para os 37ºC em apenas um dia o nosso corpo não teve tempo de se adaptar à mudança tao drástica de temperatura. Nem o corpo nem os pneus a mais que foi ganhando ao longo do (...)

RECEITAS FIT: BATIDO TROPICAL

26.07.18 | HORA VIP | COMENTAR
INGREDIENTES:1 fatia pequena de melancia; 1 manga; Sumo de 2 laranjas; Mão cheia de framboesas; 1 a 2 fatias de ananás/abacaxi.PREPARAÇÃO:Triturar tudo na liquidificadora e adicionar gelo se necessário.   

O QUE LEVAR PARA COMER NA PRAIA

26.07.18 | HORA VIP | COMENTAR
Com a chegada do Verão não deixe que as idas à praia sejam razão para desvios alimentares! Como tal, os motivos para levar o seu próprio lanche para praia são vários: segurança, por saber a procedência do que estará a comer; Economia, pois quase sempre o que se (...)

DIETAS MILAGROSAS: SIM OU NÃO?

26.07.18 | HORA VIP | COMENTAR
 Chegámos à altura onde somos constantemente confrontados com a publicidade a medicamentos e dietas novas e/ou milagrosas. Se os medicamentos fossem infalíveis não existia a atual prevalência de obesidade, correto? Ouvimos diariamente termos como “Dieta Detox”, (...)

6 ESTRATÉGIAS PARA DIMINUIR A CINTURA

26.07.18 | HORA VIP | COMENTAR
1 – Ingira 1 copo de água sempre que tem fome e espere. Caso passado alguns minutos a sensação de fome desapareça, provavelmente você tinha sede; 2 – Ao jantar ingerir menos quantidade de calorias e opte por prato de sobremesa às refeições principais. Assim (...)

DICAS PARA COMER SAUDÁVEL E BARATO

26.07.18 | HORA VIP | COMENTAR
Um dos problemas que nos deparamos quando tentamos comer de forma saudável, ou seguir uma alimentação mais correta é o seu custo. Se procura formas mais acessíveis e baratas de seguir uma alimentação saudável sem pôr em causa o seu orçamento anote estas dicas.1.Pl (...)

ROTULAGEM NUTRICIONAL

26.07.18 | HORA VIP | COMENTAR
Diariamente somos obrigados a fazer escolhas alimentares, quer nas nossas compras, quer nas refeições realizadas ao longo do dia. Mas como sabemos que o que escolhemos é saudável? Especialmente quando a indústria alimentar está constantemente a apresentar-nos novos (...)

ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL, PORQUÊ?

26.07.18 | HORA VIP | COMENTAR
Todos os dias, somos confrontados com a necessidade de realizar escolhas alimentares em diversas situações. Nessas alturas é necessário fazer escolhas alimentares conscientes baseadas nos princípios de uma alimentação saudável. Uma alimentação saudável deve ser (...)

DICAS PARA UMA PÁSCOA MAIS SAUDÁVEL!

26.07.18 | HORA VIP | COMENTAR
Aproxima-se mais uma época festiva cheia de muitos pratos e doces típicos, onde podemos desfrutar sem restrições, mas também sem excessos. O ideal é mantermos o equilíbrio!Não devemos deixar de aproveitar os momentos e os sabores que esta época nos oferece, mas (...)

Ortorexia vs Vigorexia

26.07.18 | HORA VIP | COMENTAR
Quando se fala de transtornos alimentares, a maioria das pessoas imaginam raparigas extremamente magras que se passam muita fome ou que forçam o vómito.Mas atualmente sabe-se que a sociedade está a sofrer de outro tipo de transtorno alimentar e atribuíram-lhe um novo (...)